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Wohnen


Du ziehst in deine erste eigene Wohnung? Du brauchst ein Dach überm Kopf? Unterstützung findest du bei diesen Beratungsstellen.

 

Tipp: Mehr hilfreiche Informationen zur Wohnungssuche sowie Antworten zu Kosten und Förderungen findest du hier

Beratungsstellen

Wohnrechtsberatung der Arbeiterkammer Vorarlberg

Du unterschreibst deinen ersten Mietvertrag? Lass dich  bei der Wohnrechtsberatung der Arbeiterkammer über deine Rechte und Pflichten als Mieter*in beraten.

Kontakt
Tel. 050-258-3000
konsumentenberatung@ak-vorarlberg.at

Bezirksgerichte

Die Bezirksgerichte erteilen jeden Dienstag von 8 bis 12 Uhr kostenlose Rechtsauskünfte. Terminvereinbarung notwendig.

Kontakt je nach Bezirk findest du hier.

Erste anwaltliche Auskunft

Einige Rechtsanwälte bieten eine erste kostenlose Beratung in ihrer Kanzlei an. Hier findest du eine Liste dieser Anwälte oder du forderst sie bei der Vorarlberger Rechtsanwaltskammer (Tel. 05522-71122) an.

Haus Mutter und Kind

Bietet Müttern mit Kindern in Not ein Zuhause auf Zeit. Haus MUKI unterstützt darin, dass man seinen Alltag wieder selbstständig meistert. Informationsgespräch unverbindlich, Kosten fallen in Höhe des Mietpreises an.

Kontakt
Tel. 05522-200-1800
haus.muki@caritas.at

Vorarlberger Mietvereinigung

Die Vorarlberger Mietvereinigung berät dich zu all deinen Fragen bezüglich Wohnen. Die Beratungsleistungen sind an eine Mitgliedschaft gebunden, das heißt du musst einen Mitgliedsbeitrag bezahlen.

WICHTIG: Nimm alle interessanten Unterlagen (Mietvertrag, …) zur Beratung mit!

Kontakt
Tel. 05574-58236-20
vorarlberg@mietervereinigung.at

Notunterkünfte

Notschlafstellen sind Zufluchtsorte in Krisen. Du brauchst ganz dringend einen Schlafplatz bzw. eine kurzfristige Unterkunftsmöglichkeit? Dann melde dich hier:

Jugendnotschlafstelle – Anker

Die Jugendnotschlafstelle anker bietet Jugendlichen zwischen 14 und 18 Jahren einen Schlafplatz. Bei freien Kapazitäten sind auch Jugendliche bis 21 willkommen. Die Angebote sind für alle Jugendlichen kostenlos, unbürokratisch und auf Wunsch anonym zugänglich. Es gibt warmes Abendessen, Dusch- und Waschmöglichkeit, Kleidertausch, Hygieneartikel und Frühstück– täglich von 18 bis 9 Uhr. Anfragen und Reservierungen außerhalb der Öffnungszeiten sind per E-Mail oder Mobilbox-Nachricht möglich.

Kontakt
Sankt-Martin-Straße 3, 6850 Dornbirn
Tel. 0664-4196666
anker@koje.at

Dowas-Notschlafstelle

Einlass täglich von 18.30 Uhr bis 23 Uhr (ohne Anmeldung)
Telefonische Sprechzeiten: Montag bis Freitag 9 Uhr bis 12 Uhr
Mindestalter: 18 Jahre

Kontakt
Tel. 05574-90902-34
notschlafstelle@dowas.at

ifs Krisenwohnungen

Die ifs Krisenwohnungen bieten Menschen, die ihre Wohnung verloren haben, eine vorübergehende Wohnmöglichkeit. Es sind Wohngemeinschaften, in der die Bewohner*innen eigenständig leben. Einziehen können Erwachsene mit oder ohne Kinder. Der Aufenthalt ist bis zu einem halben Jahr möglich.

Kontakt
ifs Krisenwohnungen in Bregenz, Hard, Dornbirn, Feldkirch und Bludenz
Tel. 051755-500
krisenwohnungen@ifs.at
Mindestalter: 18 Jahre

Notschlafstelle der Caritas

Die Caritas Notschlafstelle ist ein niederschwelliges und befristetes Nächtigungsangebot für volljährige Menschen, die akut ohne Wohnversorgung sind. Ziel ist es die Lebenssituation zu stabilisieren und gemeinsam an einer Anschlusslösung zu arbeiten.

Kontakt
Jahnplatz 4, 6800 Feldkirch
Tel. 05522-200-1200
notschlafstelle@caritas.at
Mindestalter: ab 18 Jahren

WEITERE INFOS

 

aktualisiert 02/2025

Junge bei beratung

Allgemeine Anlauf- und Beratungsstellen


Reden hilft! Hier bekommst du Hilfe, wenn du oder andere Menschen in einer Krise stecken oder einfach Rat brauchen.

Tipp: Informiere dich in der Broschüre „Wie geht es dir?“ zur seelischen Gesundheit.

Notrufnummern und Online-Beratung

pixabay_pexels

AMIKE-Telefon für Menschen mit Flucht- und Migrationshintergrund

Das AMIKE-Telefon bietet Rat und Hilfe bei psychosozialen Belastungen, wie Probleme in der Familie oder in der Ausbildung/am Arbeitsplatz, bei Krankheit, Verlust nahestehender Personen und Zukunftsängsten.

Die Psychotherapeut*innen sind telefonisch in mehreren Sprachen erreichbar:

Kontakt

Die Erreichbarkeit der einzelnen Sprachen wird bei Anruf bekanntgegeben.

  • Englisch, Deutsch: 01-34301011
  • Farsi/Dari: 01-34301012
  • Arabisch/Kurdisch: 01-34301013
  • Russisch: 01-34301014
  • Türkisch: 01-34301016
  • Ukrainisch: 01-34301017

open2chat

open2chat.at ist eine kostenlose, anonyme Online-Begleitung von Jugendlichen für Jugendliche. Tausche dich im Chat aus.

Frauenhelpline

Hast du Fragen zu Gewalt von Männern an Mädchen oder Frauen oder brauchst du Hilfe? Dann melde dich! Anonym, kostenlos und rund um die Uhr.

Kontakt
Tel. 0800-222555
frauenhelpline@aoef.at

Männernotruf

Bei Krisen aller Art! Der Männernotruf bietet Männern in Krisen- und Gewaltsituationen eine erste telefonische Hilfe. Anonym, kostenlos, rund um die Uhr und von Mann zu Mann.

Kontakt
Tel. 0800-246247
hilfe@maennernotruf.at

Notrufnummer für Gehörlose und Hörbehinderte

Gehörlose oder hörbehinderte Personen können rund um die Uhr per SMS polizeiliche Hilfe anfordern, indem sie ihren Standort und die Notsituation angeben.

Kontakt
Tel. 0800-133133
gehoerlosennotruf@polizei.gv.at

Opfer-Notruf

Bist du Opfer einer Straftat? Hast du oder jemand aus deinem Umfeld Gewalt erlebt und braucht Hilfe? Der Opfer-Notruf ist die zentrale Anlaufstelle für Opfer von Straftaten in Österreich, kostenlos und rund um die Uhr.

Kontakt
Tel. 0800-112112
office@weisser-ring.at

Ö3-Kummernummer

Geht`s dir nicht gut oder brauchst du ein offenes Ohr oder Rat, dann ruf an. Die Ö3-Kummernummer ist kostenlos. Du wirst von psychologisch geschulten Berater*innen des Roten Kreuz beraten.

Kontakt
täglich von 16 bis 24 Uhr
Tel. 116 123

RAINBOWS – Hilfe in stürmischen Zeiten

RAINBOWS hilft Kindern und Jugendlichen nach Trennung, Scheidung oder Tod mit Gruppen, Einzelbegleitung und Camps. Auch Eltern und Fachkräfte bekommen Unterstützung und Beratung.

Kontakt
Montag bis Freitag: 9 bis 12 Uhr
Sekretariat Andrea Fruhmann: Tel. 0676/88 144 308
rainbows.vorarlberg@sos-kinderdorf.at

Rat auf Draht

Rat auf Draht ist die österreichische Notrufnummer für Kinder, Jugendliche und deren Bezugspersonen – anonym, kostenlos und rund um die Uhr

Kontakt
Tel. 147
Chat: www.rataufdraht.at/chat-beratung (Mo, Di, Fr 18 bis 19 Uhr, Mi und Do 18 bis 20 Uhr)

Telefonseelsorge Vorarlberg

Die Telefonseelsorge ist eine Anlaufstelle für alle, die in Krisen stecken – vertraulich, rund um die Uhr und kostenlos.

Kontakt
Tel. 142
Mailberatung: Anfrage einreichen – Chatberatung
Chat: Chatberatung (täglich von 16 bis 23 Uhr)

time4friends

Peerprojekt des Jugendrotkreuzes. Jugendliche haben ein offenes Ohr für dein Anliegen. Sprich mit ihnen über kleinere und größere Herausforderungen. Beratung auf WhatsApp täglich von 18 bis 22 Uhr erreichbar.

Kontakt
Tel. 0664-1070144

Persönliche Beratung

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ABC-Coaching

Kostenloses Unterstützungsangebot für Jugendliche und ihre Bezugspersonen – bei Stress, schwierigen Gefühlen oder psychischen Belastungen. Man bekommt bis zu fünf Coaching-Einheiten. In Vorarlberg finden diese telefonisch oder online statt.

Kontakt
Anfrage und Terminvereinbarung bei

amazoneBERATUNG

Kostenlose Beratung für Mädchen*, junge Frauen*, inter*, nicht-binäre, trans* und agender Jugendliche sowie ihre Bezugspersonen.

Kontakt
Tel. 05574-45801
beratung@amazone.or.at

Männer*café

Das Männer*café bietet einen geschützten Raum für Männer* ab 18 Jahren, in welchem sie sich frei ausdrücken, Fragen stellen und ihre persönlichen Erfahrungen teilen können. Kostenlos und anonym.

Es gibt Beratung, Workshops und Austausch zu Themen wie Familie, Beziehung, Beruf, Rollenbildern und Konfliktlösung.

Offenes Männer*cafe ab 18 Jahren:  Mo bis Do von 14 bis 18 Uhr (ohne Anmeldung)
Papa*-Kind-Cafe: Jeden Freitag 14 bis 18 Uhr (ohne Anmeldung)

Kontakt
Tel. 0664-2430364 (Ansprechperson: Markus)
office@maennerfragen.at

ifs Jugendberatung Mühletor

Die ifs Jugendberatung Mühletor hört dir zu und gibt dir hilfreiche Informationen zu allen möglichen Fragen. Gemeinsam mit dir versucht das ifs, Lösungen für deine Probleme zu finden. Alle Gespräche sind vertraulich.

Kontakt
Bludenz Tel. 05-1755-560 oder bludenz@ifs.at
Bregenz Tel. 05-1755-510 oder bregenz@ifs.at
Bregenzerwald Tel. 05-1755-520 oder bregenzerwald@ifs.at
Dornbirn Tel. 05-1755-530 oder dornbirn@ifs.at
Feldkirch Tel. 05-1755-550 oder feldkirch@ifs.at

Jugendnotschlafstelle anker

Die Jugendnotschlafstelle anker bietet Jugendlichen zwischen 14 und 18 Jahren einen Schlafplatz an – kostenlos, unkompliziert und anonym. Bei freien Plätzen sind auch junge Erwachsene bis 21 Jahre willkommen. Täglich von 18 Uhr bis 9 Uhr.

Kontakt:
Sankt-Martin-Straße 3, 6850 Dornbirn
Tel. 0664-419 6666
anker@koje.at

Kinder- und Jugendanwaltschaft Vorarlberg

Du hast Fragen zum Kinder- und Jugendgesetz? Du hast Stress mit deinen Eltern oder Probleme mit einer Behörde? Die Kinder- und Jugendanwaltschaft (KiJa) informiert und berät dich zu allen Anliegen – anonym, kostenlos und vertraulich.

Kontakt
Tel. 05522-84900
kija@vorarlberg.at

Kinder- und Jugendhilfe Vorarlberg

Die öffentliche Kinder- und Jugendhilfe bietet in vielfältigen Bereichen Hilfe für Kinder, Jugendliche und Bezugspersonen.

pro mente Vorarlberg

Dir geht es nicht gut und du steckst in einer Krise? Deine Familie und Freund*innen können dir auch nicht weiterhelfen? Die Jugendberatungsstellen von pro mente unterstützen dich mit einer ganzen Reihe von Möglichkeiten – schnell, anonym und kostenlos.

Kontakt
Jugendberatungsstelle Oberland:
Tel. 05525-63829
jugend.oberland@promene-v.at

Jugendberatungsstelle Unterland:
Tel. 05572-21274
jugend.unterland@promente-v.at
Termine nach telefonischer Vereinbarung

Selbsthilfe-Gruppen in Vorarlberg

Selbsthilfegruppen sind Treffen von Menschen mit ähnlichen Erfahrungen zur gegenseitigen Unterstützung. Für Jugendliche in Vorarlberg gibt es Gruppen wie „Schwerelos“ bei Essstörungen oder eine Gruppe zur psychischen Gesundheit.

Kontakt
Tel. 0664-4349654
info@selbsthilfe-vorarlberg.at

ANIMA

ANIMA unterstützt Kriegsbetroffene und Vertriebene bei Trauer und Trauma. Das kostenlose Angebot hilft, Sprachbarrieren zu überwinden und ermöglicht Zugang zu Begleitung und Therapie mit Dolmetscher*innen.

Kontakt
Tel. 0670-5005588
mail@vereinanima.at

Hilfestellen für Kinder und Jugendliche von psychisch kranken Eltern

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Kolibris: Kleine Held*innen

Psychische Erkrankungen in der Familie belasten Kinder und Jugendliche und stellen sie vor große Herausforderungen. Hier setzt das Projekt Kolibris: kleine Held*innen an. Das Team von Kolibris begleitet und unterstützt Familien.

Sozialpsychiatrischer Dienst – Kontakt nach Regionen:
SpDi Bregenz: Stefan Leitner, Tel. 050-411690, stefan.leitner@promente-v.at
SpDi Dornbirn: Nora Kaufmann, Tel. 0664-8206049, nora.kaufmann@promente-v.at
SpDi Feldkirch: Daniela Tschallener, Tel. 0664-88945168, daniela.tschallener@promente-v.at
SpDi Götzis: Stefan Mayerhofer, Tel. 0664-80283866, stefan.mayerhofer@aks.or.at
SpDi Lingenau: Elke Holzschuh, Tel. 0664-80283650, elke.holzschuh@aks.or.at
SpDi Bludenz: Ernst Roth, Tel. 0664-80283532, ernst.roth@aks.or.at

#visible Onlineberatung der HPE Österreich

Du vermutest oder weißt, dass deine Mama oder dein Papa psychische Probleme hat? Du suchst Rat und Unterstützung? Dann melde dich bei der #visible Onlineberatung der HPE Österreich (HPE – Hilfe für Angehörige psychisch Erkrankter).

Hilfestellen für Kinder und Jugendliche mit Pflegeverantwortung in der Familie

freepik.com

Young Carers Austria

Über 42.000 Kinder und Jugendliche, die regelmäßig kranke oder pflegebedürftige Familienmitglieder betreuen, werden von Young Carers Austria unterstützt. Sie bieten Informationen, Beratung und praktische Tipps, um jungen Pflegenden in ihrem Alltag zu entlasten. Es gibt einen Chatbot und eine App.
Alle Infos findest du unter: https://www.young-carers-austria.at/

Weitere Infos

 

aktualisiert 10/2025

Riss in einem Asphalt aus der eine weiße Blume wächst.

Anlauf- & Beratungsstellen


Du brauchst Hilfe in einem bestimmten Bereich deines Lebens? Hier findest du Anlauf- und Beratungsstellen in Vorarlberg. Die Auflistung erfolgt alphabetisch sowie ohne Wertung und Empfehlung.

 

Tipp: Mit dem Sozialroutenplan für Vorarlberg, Tirol und Salzburg kannst du nach verschiedenen Anlauf- und Beratungsstellen suchen.

Allgemeine Anlauf- und Beratungsstellen

Hier findest du Beratungs- und Anlaufstellen, wenn du in einer (psychischen) Krise steckst.

Junge sitzt auf Couch bei Beratung

Cottonbro_unsplash

Anti-Diskriminierung & Inklusion

Wenn du selbst (oder jemand aus deinem Umfeld) von Diskriminierung betroffen bist, dann findest du hier die richtigen Anlaufstellen.

freepik.com

Essstörungen

Es gibt verschiedene Arten von Essstörungen, wie  Bulimie, Magersucht oder Esssucht. Wenn du davon betroffen bist, dann kannst du dich an eine dieser Beratungsstellen wenden.

freepik.com

Extremismus

Ist dir vielleicht aufgefallen, dass sich jemand aus deinem Umfeld mit radikalem Gedankengut oder Gruppierungen beschäftigt? Hier findest du Anlaufstellen, an die du dich mit deinen Sorgen wenden kannst.

freepik.com

Gewalt

Gewalt hat viele Gesichter. Egal ob es sich um physische, psychische oder sexuelle Gewalt handelt: Betroffene können bei diesen Beratungsstellen Hilfe finden.

Mädchen, das traurig an der Wand lehnt

Eric Ward_unsplash

Grundwehr- und Zivildienst

Hier findest du die Anlaufstellen rund um das Thema Grundwehr- und Zivildienst.

Bundesheer Österreich

Liebe und Sexualität

Manchmal gibt es Unsicherheiten, wenn es um die eigene Sexualität geht. Oder man möchte zu Themen, wie z. B. Geschlechtskrankheiten oder sexuelle Gewalt, mit Fachpersonen sprechen. Bei diesen Anlaufstellen findet ihr ein offenes Ohr.

Love You auf in Leuchtbuchstaben

pixabay

Mobbing

Hast du bemerkt, dass jemand gemobbt wird? Oder bist du selbst von Mobbing (offline oder online) betroffen? Dann findest du hier die richtigen Beratungsstellen.

freepik.com

Rechtsauskünfte und Beratung

Das Gesetz und das Rechtssystem können manchmal ganz schön kompliziert sein. Wenn du dir in Rechts- und Gesetzesfragen nicht sicher bist, dann findest du hier die richtigen Anlaufstellen.

Hammer, der auf Tisch geschlagen wird

EKATERINA BOLOVTSOVA_pexels

Schulden

Manchmal steckt man schneller in der Schuldenfalle als man denkt. Wenn ihr Unterstützung braucht, dann helfen euch folgende Anlaufstellen weiter.

pexels-nicola-barts

Sicher im Netz

Das Internet eröffnet dir viele Möglichkeiten, doch im Netz lauern auch Gefahren. Bist du dir nicht sicher, wie mit einer Situation im Internet umgehen? Hier findest du Anlaufstellen.

glenn-carstens-peters_unsplash

Sucht und Drogen

Du oder jemand aus deinem Umfeld ist von Sucht betroffen? Ihr seid nicht alleine, in Vorarlberg gibt es einige Beratungs- und Anlaufstellen, an die ihr euch wenden könnt.

verschwommenes Bild

Mishal Ibrahim_unsplash

Wohnen

Du ziehst in deine erste eigene Wohnung? Du brauchst ein Dach überm Kopf? Unterstützung findest du bei diesen Beratungsstellen.

Benzoix_freepik.com

 

aktualisiert 11/2024

Mädchen, das mit geschlossenen Augen und Händen über dem Kopf die Sonne genießt

10 Gute-Laune-Tipps


Schlechte Laune gehört zum Leben und ist völlig okay. Sie ist ein Teil von uns und manchmal müssen auch negative Gefühle einfach da sein. Wenn deine schlechte Laune aber zu lange anhält oder du sie leid bist, haben wir ein paar Tipps, um wieder in gute Stimmung zu kommen.

1. Werde kreativ

Kritzle vor dich hin, male oder schreibe etwas (Tagebuch, Kurzgeschichte, Songtext …). Du kannst auch etwas mit deinen Händen machen, wie zum Beispiel basteln, stricken oder etwas reparieren.

Junge Frau, die bastelt

Andrea Piacquadio_pexels

2. Tanz zur Musik

Dreh deine Lieblingsmusik auf. Singe laut mit, schrei auch mal und tanze mit deinem vollen Körpereinsatz.

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3. Bewegung hilft

Geh joggen, stemme Gewichte oder mach deinen Lieblingssport. Auch schon ein Spaziergang in der Natur kann gegen schlechte Laune helfen. Mehr Infos zu Sport & Bewegung findest du hier.

Ryan McGuir

4. Dusche kalt

Eine kalte Dusche kann dich wacher machen und deine Stimmung heben, weil es Glückshormone wie Endorphine freisetzt. So fühlst du dich nicht nur frischer, sondern auch besser gelaunt. Eine genaue Anleitung dazu findest du hier.

Philippe Murray Pietsch_unsplash

5. Mach ein Nickerchen

Manchmal hilft eine Runde Schlaf und danach sieht die Welt oft besser aus.

Junge, der schläft

John-Mark Smith_pexels

6. Gönn dir eine Auszeit

Im hektischen Alltag vergessen wir oft, Pausen einzulegen und einfach mal durchzuatmen. Yoga, Meditation oder einfache Entspannungsübungen können dabei helfen, dich wieder ausgeglichener und besser zu fühlen.

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7. Nimm`s mit Humor

Schau dir ein lustiges Video oder einen witzigen Film an. Lachen ist ansteckend und hebt die Laune sofort. Was es auch noch gibt: Lachyoga verbindet Lachen mit einfachen Atemübungen

Junge Frau im Wald, die lacht

Jamie Brown_unsplash

8. Tapetenwechsel

Gestalte dein Zimmer neu. Stell die Möbel um und dekoriere neu. So schaffst du ein völlig neues Raumgefühl.

Tipp: Stelle nicht nur um, sondern sortiere auch Unnötiges aus. „Überflüssigen Ballast“ loszuwerden, kann richtig befreiend sein.

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9. Verbringe Zeit mit Freund*innen

Triff dich mit deinen Freund*innen und unternehmt etwas miteinander. Oft reicht es einfach nur zu quatschen, um den Kopf freizubekommen und auf andere Gedanken zu kommen.

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10. Probier was Neues aus

Ein neues Hobby oder eine kleine Herausforderung können dir ein Erfolgserlebnis geben. 44 tolle Ideen für neue Hobbys findest du hier.

Daniil Onischenko_unsplash

WEITERE INFOS

 

aktualisiert 07/2025