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Umweltfreundliche Mobilität ist ein wichtiger Schritt zum Klimaschutz. Damit du dazu motiviert wirst, gibt dir das Projekt Yoalin (Youth Alpine Interrail) die Möglichkeit, diesen Sommer umweltfreundlich unterwegs zu sein. Monaco, Frankreich, Italien, Slowenien, Deutschland, Liechtenstein, Schweiz und Österreich warten darauf, von dir mit dem Zug entdeckt zu werden.
Teilnahmebedingungen:
Bewirb dich!
Bewirb dich bis 20. Mai 2022. Fülle das Bewerbungsformular aus und drücke dir selbst die Daumen! Die Yoalin-Jury (bestehend aus ehemaligen Yoalin-Reisenden) wählt aus allen Bewerber*innen 150 junge Menschen aus. Diese werden bis Anfang Juni per E-Mail benachrichtigt.
Mehr Infos: www.yoalin.org
Foto: Yoalin-Abschlussevent 2020 in Innsbruck
Fotocredit: Caroline Begle
aktualisiert 05/2022
Im Mai veranstaltet Lehre in Vorarlberg zusammen mit dem Verein West Austria Gaming das 1. Lehrlings-eSports-Turnier, kurz LeST. Dabei treten Lehrlinge zuerst in Zweier-Teams bei “Rocket League” gegeneinander an. Anschließend heißt es “Jede*r gegen jede*n” bei “Mario Kart”.
Hier geht’s zur Anmeldung.
Für das Auto-Action-Fußball-Spiel “Rocket League” findet am Samstag, 14. Mai 2022 das Qualifying statt. Dabei spielen bis zu 24 Zweier-Teams gegeneinander. Die besten 8 Teams schaffen es ins große Finale.
Veranstaltet wird das große Finale am Samstag, 21. Mai 2022.
Als Location dient beide Male die Homebase des eSports-Vereins West Austria Gaming in Dornbirn.
Die Teilnehmer*innen werden nach dem Zufallsprinzip ermittelt. Sollte es zu Ausfällen kommen, rücken automatisch Lehrlinge von der Warteliste nach. Also gleich weitersagen und anmelden!
Eine Teilnahme am eSports-Turnier lohnt sich gleich mehrfach. Denn abgesehen von Ruhm, Spaß und Ehre warten besondere Preise auf die Gewinner*innen. Schließlich gibt es bei “Rocket League” 600 Euro fürs Siegerteam, 300 Euro für den 2. Platz und 150 Euro für den 3. Platz. Der Mario-Kart-Champion staubt eine Nintendo Switch ab. Für die weiteren Ränge gibt es u. a. Switch Pro Controller und Vorarlberg-isst-Gutscheine.
Wer hat die Info gepostet und zu welchem Zweck? Kann ich dieser Quelle trauen?
Sei dir bewusst, dass in Zeiten von Krieg viel Propaganda (= Verbreitung von Ideen und Informationen mit dem Ziel, andere Menschen von diesen Ideen zu überzeugen) geteilt wird, um Verunsicherung und Angst zu verbreiten.
Vermeide das Teilen von Gerüchten. Überlege dir vor dem Teilen, was die Inhalte mit anderen tun können. Check deine Inhalte besonders genau.
Wenn du ständig auf verschiedenen Medienkanälen (schlechte) Nachrichten konsumierst („Doomscrolling„), wirst du dir wahrscheinlich selbst nichts Gutes tun. Beschränke die Info-Beschaffung auf wenige, gute Quellen.
Tipp: Schalte die Push-Funktion aus!
Hier ein paar Tipps, wo du dich informieren kannst und gesicherte Infos erhältst:
Wenn du helfen und spenden möchtest, gibt es zahlreiche Hilfsorganisationen – zum Beispiel Vorarlberg Hilft, Nachbar in Not, UNICEF, …
aha plus Spenden-Reward: Mit aha plus kannst deine Points spenden und den Menschen in der Ukraine helfen. Zum Spenden-Reward
Du möchtest ein eigenes Hilfsprojekt starten? Der ÖIF (Österreichische Integrationsfond) fördert ehrenamtliche Initiativen, die zum Gelingen der Integration beitragen und den gesellschaftlichen Zusammenhalt stärken. Hier findest du mehr Infos.
Auf der Webseite der Vorarlberger Projektstelle für Zuwanderung und Integration – okay.zusammen leben gibt es Informationen und Unterstützungsmöglichkeiten für geflüchtete Personen aus der Ukraine. Dort findest du umfangreiche Infos wie Hotlines, regionale Anlaufstellen, Orientierungskurse, Sprachkurse, Arbeitssuche, finanzielle Unterstützung und vieles mehr.
Gerade in schwierigen Zeiten ist es hilfreich, einen kühlen Kopf zu bewahren. Hier ein paar Tipps:
Die Bilder und Nachrichten bewegen uns alle. Viele Menschen sind aufgrund der aktuellen Situation beunruhigt oder verängstigt. Damit die negativen Gefühle nicht überhandnehmen, ist es wichtig, dich selbst zu schützen. Lass dich nicht von Fake News beirren, sondern informiere dich über zuverlässige Quellen.
Für den Fall, dass du nicht mehr weiter weißt, hol dir professionelle Unterstützung:
Rat auf Draht - 147
24-Stunden-Telefonhilfe für Kinder, Jugendliche und Bezugspersonen
Telefonseelsorge - 142
Für alle Menschen vertraulich, rund um die Uhr und kostenlos
time4friends - Österreichisches Jugendrotkreuz
WhatsApp Chat Beratung 0664-1070144 (täglich 18-22 Uhr) von Jugendlichen für Jugendliche
ifs - Institut für Sozialdienste
Hilfe bei psychischen und sozialen Problemen
BÖP - Berufsverband Österr. PsychologInnen
Psychologische Tipps in mehreren Sprachen
Tipp: Hier findest du weitere Beratungsstellen in Vorarlberg zu verschiedenen Themenbereichen.
App-Tipp: Body2Brain mit Übungen für Entspannung und die richtige Energie im Alltag. Wähle einfach deine momentane Stimmung und Umgebung aus und eine passende Übung wird für dich vorgeschlagen.
Body2Brain
Google Play Store
Apple App Store
Wenn deine Gefühle Achterbahn fahren, akzeptiere sie und sei freundlich zu dir selbst. Hör in dich rein und versuche deine Empfindungen nicht nur zu verdrängen. Stattdessen überlege dir, was du dir Gutes tun könntest. Oder vielleicht hilft es dir, mit einem*einer Freund*in oder deiner Familie darüber zu sprechen.
Außerdem ist es trotz aller schwierigen Nachrichten völlig in Ordnung, wenn man sich über die kleinen Dinge im Alltag freut, zum Beispiel auf den Frühling und den Sonnenschein, auf eine Party am Wochenende, die Lieblingsserie oder eine Reise.
Tipp für positives Denken: Überlege dir jeden Abend, was an diesem Tag gut gelaufen ist oder wofür du dankbar bist. Schreibe drei positive Sachen auf Zettelchen und wirf sie in ein großes Glas. So sammelst du persönliche Glücksmomente und kannst diese nachlesen, wenn es dir mal nicht so gut geht.
Gewalt oder ein guter Umgang miteinander beginnen in unserem nahen Umfeld: Mobbing in sozialen Netzwerken, häusliche Gewalt bei den Nachbarn, selbst verletzendes Verhalten – Gewalt gibt es zu jeder Zeit und überall. Menschen, die zur Zielscheibe werden, müssen damit nicht alleine fertig werden. Wenn du mitbekommst, dass in deinem Umkreis jemand beschimpft oder gemobbt wird, frag ob du helfen kannst. Anlauf- und Beratungsstellen findest du hier.
Tipp: Mehr denn je ist es jetzt wichtig, darauf zu achten, was wir sagen, schreiben oder teilen, um andere nicht zu verletzen!
aktualisiert 03/2022
Hinweis: Bei allen Tipps, die mit einem Sternchen (*) markiert sind, spart ihr mit euren aha cards.
1. Spazieren gehen
Spazieren gehen ist kostenlos, hilft gegen Nervosität und gibt euch viel Zeit zum Reden
2. Essen gehen (Restaurant, Imbiss)
Essen gehen ist DER Klassiker schlechthin. Ob ihr in ein Restaurant gehen oder euch etwas vom Imbiss holen wollt, hängt von eurem Budget und Geschmack ab. Wer beeindrucken möchte, kann (wenn auch etwas altmodisch) die Rechnung übernehmen. Klärt vorher ab, welche Restaurants in Frage kommen, zum Beispiel wegen Allergien, Unverträglichkeiten oder speziellen Ernährungsweisen.
3. Eis, Kaffee & Co
Falls eine ganze Mahlzeit zu viel ist, könnt ihr euch auf ein Eis, einen Tee/Kaffee oder sonstige Drinks treffen.
4. Ins Kino
Beliebt fürs erste Date ist ein Kinobesuch. Nachteil: Ihr könnt euch nicht wirklich unterhalten und kennenlernen. Vorteil: Falls ihr nach dem Film noch was Trinken geht, habt ihr zumindest ein Gesprächsthema. Mit aha plus könnt ihr sogar oft gratis ins Cineplexx.
Für alle, die es lieber etwas sportlicher wollen:
5. Eislaufen
6. Ab ins Fitness-Studio
7. Bowling
8. Wintersport
9. Volleyball
10. Badminton
11. Fußball- oder Handballmatch ansehen
12. Billard/Dart
13. Trampolinhalle
14. Bouldern & Klettern
15. Husky-Schlittenfahren
16. Skatehalle
17. Freizeitpark
18. Rodeln
19. Wandern und Aussicht genießen
20. Kaltbaden
Gerade im Winter ist das Wetter oft nicht besonders einladend für eine Aktivitäten draußen. Es gibt allerdings genug Programm für drinnen:
21. Museum
22. Tanzkurs machen
23. Konzerte besuchen
24. Theaterstück oder Musical ansehen
25. einmaligen Kurs besuchen
26. bei einem Poetry Slam mitmachen
27. bei einem Pub-Quiz mitraten
28. auf einen Ball gehen
29. Messe Dornbirn
30. Hallenbad
31. Vortrag/Diskussion anhören
32. Escape-Room
33. Bücherei: Lieblingsbücher zeigen und stöbern
34. auf ein Fest/eine Party gehen
35. Treffen in einem Jugendraum
Wer sagt, dass man im Winter nur drinnen etwas machen kann? Mit der richtigen Kleidung könnt ihr draußen viele tolle Dinge erleben:
36. Picknicken
37. Tandem ausleihen und Gegend erkunden
38. Sonnenuntergang schauen
39. Stadt-Rallye (zum Beispiel Bregenz, Bludenz Inside)
40. gemeinsamem Hobby nachgehen
41. Tierpark
42. Sternschnuppen beobachten
43. Stadttour als Tourist*in:
44. Lama-Trekking
45. Flurreinigung machen
46. an der Ach abhängen
47. Markt besuchen (Bauernmarkt, Flohmarkt)
48. Sonnenaufgang-Bergwanderung
49. gemeinsam aha plus Quests machen
50. Rundfahrt auf dem Bodensee
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aktualisiert 02/2025
